Ben je al bekend met maaltijdvervangers? Voor de dieetgangers die de afgelopen maanden onder een steen geleefd hebben: een maaltijdvervanger is een shake die doet wat de naam van het beestje aangeeft namelijk een maaltijd vervangen. Dit helpt dieetgangers in hun drukke leven om niet te vergrijpen aan fast food of andere zaken die slecht zijn voor de lijn. De maaltijdvervangers of ze worden ook wel maaltijdshakes genoemd zijn in principe gezonde maaltijden, maar je neemt ze tot je in vloeibare vorm. Je krijgt doorgaans sachets, en die open je en doe je in een drankje naar keuze of wellicht in magere yoghurt of kwark. Op die wijze hoef je niet een hele maaltijd klaar te maken zoals zilvervlies rijst met vis o.i.d. wanneer je daar de tijd en/of middelen niet voor hebt.
Enfin, ondanks dat het maaltijdvervangers dieet nogal straight forward lijkt, zien we het nog vaak mis gaan in de praktijk. Daarom bij deze wat tips om je op het rechte pad te houden. Het begint direct al bij de keuze van de maaltijdvervanger die je gaat gebruiken. Indien je het verkeerde product kiest, schiet je jezelf in de voet. Ten eerste, zorg ervoor dat de shake die je koopt daadwerkelijk een maaltijdshake is. Want er zijn zoveel shakes op de markt dat men door de bomen soms het bos niet meer ziet. Verwar niet met een eiwitshake die krachttrainers gebruiken na een workout. Die bevatten vrijwel alleen maar eiwit. En dat gaat je niet vullen en is natuurlijk geen serieuze maaltijdvervanger, want welke maaltijd bestaat nu alleen maar uit eiwit? Een fatsoenlijke maaltijd bestaat uit zoveel dingen: vitamines, vezels, mineralen, goede koolhydraten, goede vetten, het hele plaatje.
Leestip: https://be-slank.nl/afvallen-met-shakes-gezond-makkelijk-en-kan-ook-echt-lekker-zijn/
Dan wanneer je zeker bent dat je de juiste type shake voor je hebt, kijk dan ook goed op de verpakking welke ingrediënten er in het product zitten. Er zijn namelijk nogal wat shakes op de markt die boordevol suiker zitten. Of e-nummers en kleurstoffen en andere zooi die je niet nodig hebt. En indien je vegan bent, weet dan dat er ook shakes zijn die daar rekening mee houden zoals be-slank. Er is dus geen reden om genoegen te nemen met een shake waarbij de producenten het niet zo nauw genomen hebben met de kwaliteit van de ingrediënten.