Veel mensen die willen stoppen met alcohol, merken dat het moeilijker is dan ze dachten. Zelfs als de wil er is, lijkt er een onzichtbare kracht te zijn die hen steeds weer terugtrekt naar hun oude gewoonten. Dit komt doordat alcoholgebruik niet alleen een fysieke gewoonte is, maar ook diep verankerd zit in het onderbewustzijn. Begrijpen hoe het onderbewustzijn werkt en welke rol het speelt bij verslaving, kan de sleutel zijn tot succesvol stoppen.
De kracht van het onderbewustzijn bij gewoontes
Ons gedrag wordt voor een groot deel aangestuurd door het onderbewustzijn. Dit is het deel van onze geest waar automatische gewoonten, emoties en overtuigingen worden opgeslagen. Wanneer je een gewoonte ontwikkelt , zoals het drinken van alcohol bij ontspanning of sociale gelegenheden, wordt dit diep in het onderbewustzijn geprogrammeerd.
Elke keer dat je drinkt in een bepaalde situatie, wordt er een patroon gevormd:
- Alcohol als beloning: Na een lange werkdag een drankje nemen om te ontspannen.
- Alcohol als copingmechanisme: Drinken om stress, angst of verdriet te verlichten.
- Alcohol als sociale gewoonte: Gevoel van verbinding en gezelligheid bij sociale gelegenheden.
Na verloop van tijd wordt dit een automatische reactie. Je onderbewustzijn associeert bepaalde situaties met alcohol, waardoor het moeilijk wordt om te stoppen – zelfs als je bewust besluit om niet meer te drinken.
Waarom stoppen zo moeilijk is
Omdat alcoholgebruik een diepgewortelde gewoonte wordt, is stoppen niet alleen een kwestie van wilskracht. Er zijn verschillende redenen waarom mensen moeite hebben om te stoppen:
1. Automatische triggers
Bepaalde situaties, emoties of tijdstippen van de dag kunnen een onbewuste drang naar alcohol oproepen. Bijvoorbeeld, als je altijd een glas wijn drinkt na het werk, zal je onderbewustzijn dit patroon blijven herhalen.
2. Chemische veranderingen in de hersenen
Alcohol beïnvloedt het dopaminesysteem in de hersenen, wat zorgt voor een gevoel van ontspanning en beloning. Wanneer je stopt, ervaart je lichaam een tekort aan deze ‘beloning’, wat ontwenningsverschijnselen en cravings kan veroorzaken.
3. Diepgewortelde overtuigingen
Veel mensen hebben onbewuste overtuigingen over alcohol, zoals “ik heb alcohol nodig om te ontspannen” of “zonder alcohol is het leven saai.” Zolang deze overtuigingen niet worden aangepast, blijft stoppen een strijd.
4. Emotionele afhankelijkheid
Voor velen is alcohol een manier om met emoties om te gaan. Zonder alcohol kunnen gevoelens zoals angst, verdriet of verveling sterker naar voren komen, wat het verlangen naar alcohol vergroot.
De rol van hypnotherapie bij stoppen met alcohol
Omdat het onderbewustzijn zo’n grote rol speelt bij alcoholgebruik, is het belangrijk om op dit niveau verandering te creëren. Hypnotherapie is een effectieve methode om negatieve gewoonten en overtuigingen te herprogrammeren, zodat stoppen met alcohol niet langer voelt als een gevecht.
Herprogrammeren van het onderbewustzijn
Tijdens hypnose wordt je in een diepe ontspanning gebracht, waarin je onderbewustzijn ontvankelijker is voor positieve suggesties. Hierdoor kunnen oude patronen worden doorbroken en vervangen door gezondere gewoonten.
Veranderen van overtuigingen over alcohol
Hypnotherapie helpt om beperkende overtuigingen los te laten, zoals “ik heb alcohol nodig om me goed te voelen”, en deze te vervangen door nieuwe, positieve overtuigingen.
Cravings verminderen
Door middel van hypnose kunnen de triggers die normaal cravings veroorzaken, worden geneutraliseerd, waardoor de behoefte aan alcohol afneemt.
Emotionele balans creëren
In plaats van alcohol te gebruiken om met emoties om te gaan, helpt hypnotherapie je om op een gezonde manier stress en emoties te verwerken.
Maak de stap naar een gezond leven
Stoppen met alcohol is moeilijk als je alleen op wilskracht vertrouwt, maar door je onderbewustzijn te herprogrammeren, kun je de strijd tegen alcohol voorgoed achter je laten. Hypnotherapie biedt een zachte en effectieve manier om gewoonten en overtuigingen op een diep niveau te veranderen, zodat je moeiteloos de controle terug krijgt over je leven.
Wil je ontdekken hoe hypnotherapie jou kan helpen om alcohol los te laten en een gezonder, gelukkiger leven te leiden? Kom van je alcoholverslaving af met hypnotherapeut Kevin Boeren, zet vandaag nog de eerste stap naar vrijheid.